膳食告訴你蓮藕的食用功效

時(shí)間：2021-12-04點(diǎn)擊次數(shù)：1602

一、健脾止瀉法：蓮藕具有特的清香味，并且含有具有收斂作用的鞣酸物質(zhì)，不但能促進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，而且能有效預(yù)防腹瀉。胃口不好，消化不良或腹瀉者可多吃蓮藕，有助于緩解和治療癥狀。

二、清熱涼血：蓮藕生長在水里，是一種性質(zhì)寒涼的食物，有清熱涼血的功效，因發(fā)熱而引起口渴或?yàn)a血者可常食蓮藕，有助于排出體內(nèi)的熱量，從而治療熱病。

三、補(bǔ)血生血：蓮藕不僅富含蛋白質(zhì)、淀粉和維他命，還含有大量的礦物質(zhì)如鐵、銅、鉀等。缺鐵性貧血者平時(shí)可多吃蓮藕，可補(bǔ)充人體鐵元素，促進(jìn)紅細(xì)胞生成，有補(bǔ)血生血之功效。

四、散瘀止血：蓮藕具有清熱解毒的功效，它含有維他命k、鞣酸等止血成分，不但可以散瘀，還可以有效止血。因?yàn)闊岵∫鸨茄⒖妊炔“Y的人應(yīng)多吃蓮藕，對疾病的治療和康復(fù)大有幫助。

五、補(bǔ)養(yǎng)美容：蓮藕富含蛋白質(zhì)、維他命、鐵、銅、鉀等營養(yǎng)成分，具有清熱解毒的功效。上火的女性朋友可以經(jīng)常食用蓮藕，不但對人體有極佳的補(bǔ)鐵功效，而且對抑制因上火引起的痘痘也有美容功效。

六、排毒瘦身：蓮藕富含膳食纖維和粘液蛋白，不僅能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而幫助排泄體內(nèi)毒素，還能抑制人體對脂質(zhì)如膽固醇或甘油三酯等物質(zhì)的吸收。女性常吃蓮藕，有排毒瘦身的功效。

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